В наше эмоционально-сложное время каждый человек должен уметь управлять своими внутренними процессами, используя навыки саморегуляции, т.к. от этого зависит как здоровье, так и успешность человека.

Ежедневный стресс – это напряжение, с которым многие уже привыкли жить. Но, к сожалению, в хронической форме он вреден для организма и результат всегда один – психосоматические заболевания.

Саморегуляция психики и организма – это спасательный навык, который поможет в любой сложной ситуации.

·        Если вы устали после напряженного умственного или физического труда, саморегуляция быстро восстановит ваши силы.

·        Скинуть отрицательные эмоции, переживания, произвести эмоциональную перезагрузку, поможет саморегуляция.

·        Эффективно настроиться к предстоящей деятельности, событию, ситуации и без труда переключаться с одного вида деятельности на другой быстро, затрачивая минимум времени, возможно при наличии навыка саморегуляции.

·        С помощью саморегуляции быстро изменять состояния в зависимости от ситуации – включить состояние релаксации, комфорта, тонизирующее, рабочее.

·        Если вам предстоит обучение каким – либо навыкам, саморегуляция ускорит их освоение.

·        Навык саморегуляции поможет вам меньше болеть, быстро сбрасывать стрессы, поддерживать высокую работоспособность.

·        Это инструмент, с помощью которого вы можете развивать свои волевые, творческие, физические и адаптивные (защитно–приспособительные) возможности в желаемом для вас направлении.