Программа о прослушивании курса
«Антистрессовая подготовка»
1 ступень обучения
|
Направление работы
|
«Стресс и стрессоустойчивость».
Обучение методу психофизиологической саморегуляции «Ключ».
Обучение методике «Психо-Эмоциональная разгрузка».
|
|
Форма проведения
|
Теория, практические занятия
|
|
Цель
|
1. Изучение концепции и методологии антистрессовой подготовки.
2. Формирование навыков управления своим состоянием в различных ситуациях.
3. Обучение специалистов (соц. работников, медиков, педагогов, тренеров различных тренингов…) антистрессовой подготовке и оказанию экстренной психологической помощи – снятие острого стресса по методике «Психо-Эмоциональной разгрузки» и методу «Ключ».
|
|
Обоснование необходимости
|
В целях разработки обучающих программ для подготовки специалистов, способных решать теоретические и практические проблемы в различных областях.
|
|
Время прохождения психологического обучения
|
Обучение состоит из 10 практических часов и месяца сопровождения специалиста, в которое входит максимально 2 встречи в неделю по 1-2 часа.
|
|
Место проведения
|
|
|
Ожидаемые результаты и потенциальные возможности их распространения
|
Разработка и проведение курсов, практических занятий
|
|
Форма представления результатов
|
Свидетельство о прослушивании «Антистрессового курса»
1 ступень обучение, с авторским правом использования Методов в своей профессиональной деятельности
|
|
Стоимость курса
|
60 000 руб. (60 тыс.рублей) с человека
|
Программа курса «Антистрессовая подготовка»
В программе:
Блок 1.
Семинар «Новая модель адаптации к стрессу»
1. Стресс-реакция.
2. Стресс и адаптационный синдром.
3. Стресс и здоровье.
4. Метод «Ключ».
5. Методика «Психо-Эмоциональная разгрузка»
Практикум«Экспресс-реабилитация».
Посвящено разгрузке от накопившегося стрессового напряжения в комплексе с обучением навыкам самостоятельного снятия стресса и ускоренного восстановления умственных и физических сил.
Блок 2.
Семинар «Техника нейтрального состояния».
1. Как формируется стресс-реакция и как ею управлять.
2. Управляемые идеомоторные приемы.
3. Обсуждение методик быстрой психофизиологической разгрузки, методики антистрессовой подготовки к предстоящим стрессовым ситуациям (переговорам, соревнованиям, экзаменам, выступлениям и т.д.).
Практикум
· Обучение управляемым идеомоторным приемам.
· Применение «Ключевых» приемов для быстрого снятия стресса и восстановления сил.
· Оценка эффективности. Оценка положительных результатов с помощью «Шкалы стресса», «Ключевого стресс-теста» и субъективных самоотчетов.
Блок 3.
Семинар-дискуссия.
1. Аналитическое обсуждение эффективности самостоятельного применения «Ключевых» приемов саморегуляции.
2. Рекомендации - «Ключевая схемотехника» - для индивидуального подбора приемов саморегуляции с использованием «Комплекса дополнительных ресурсов».
Практикум
· Управление своим внутренним потенциалом скрытых возможностей и способностей в зависимости от своих личностных задач, профессиональных целей, карьерной успешности.
· Повышение работоспособности и быстродействие мышления.
· Оценка уровня собственного нервно-психического напряжения.
Блок 4.
Семинар «Антистрессовая подготовка».
Повышение психологической устойчивости применительно к предстоящим стрессовым ситуациям (переговоры, выступления, презентации, соревнования, экзамены, решение конфликтных ситуаций).
Практикум
· Умение управлять своим состоянием.
· Умение контролировать страх.
· Возможность нормализовать сон.
· Умение успешно преодолевать стрессовые ситуации.
· Способность находить выход из тупиков.
· Умение вырабатывать навыки решения психологических и профессиональных проблем в соответствии с личными целями обучающихся.
Блок 5.
Семинар «Изучение схемы последовательности действий при антистрессовой подготовке».
Мастер-класс «Экстренная психологическая помощь».
Подведение итогов. Практический мини-экзамен.
-------------------------------------------------------------------------------
Описание компонентов Методики «Психо-эмоциональной разгрузки» и Метода психофизиологической саморегуляции «Ключ». Авторы: Алиева Шейла Хасаевна, Алиев Хасай Магомедович.
С целью обучения антистрессовой подготовки и решения психологических проблем в Методике « Психо -Эмоциональной разгрузки» Методе «Ключ» разработан арсенал ключевых ресурсных возможностей, состоящих из психофизиологических, физиологических и психологических компонентов.
Психофизиологическими компонентами мы называем те действия и методические приемы, с помощью которых создается психофизиологическая обратная связь между сознанием и организмом, необходимая для управления психофизиологическим состоянием через сознание.
К психофизиологическим компонентам относятся именно те реакции организма, которые рефлекторно включаются при помощи воли человека, например, телесные ощущения, возникающие в ответ на их образное представление. Эти реакции являются полу-произвольными, так как одновременно управляются сознанием и организмом, и поэтому их реализация вызывает согласование этих уровней.
Наиболее яркими и контролируемыми реакциями являются управляемые идео-рефлекторные движения.
К ним относятся:
· Разведение рук
· Схождение рук
· Левитация рук
· Автоколебания тела
· Телесные ощущения
· Сканирование тела на блоки
Физиологическими компонентами мы называем те действия и методические приемы, которые помогают нормализовать исходно повышенный уровень нервно-психического напряжения, чтобы снять его блокирующее влияние при создании управляемой психофизиологической обратной связи между сознанием и организмом. В первую очередь к физиологическим компонентам относятся:
· физические упражнения
· дыхательная гимнастика
· массаж точек.
Психологическими компонентами мы называем действия, направленные на формирование образных картин ожидаемых состояний и реакций организма. Такое моделирование реальности задает направление организации функциональных систем при последующем подключении психофизиологических компонентов.
· Консервация позитивного состояния
· Техника «Тонизация»
· Техника «Формирование желаемого»
· Техника «Вопрос-Ответ»
· Техника «Управление телесными ощущениями»
