Метод "Ключ"

Исследования проводились в ГНИИИ ВМ МО РФ.

1. Психофизиологические показатели.

2. Психологические показатели.

3. После курса антистрессовой подготовки "Ключ" у лиц, пострадавших в терактах.

Психофизиологические показатели:

1. Индекс физического состояния, характеризующий готовность к выполнению физической нагрузки, повысился в среднем на 53%.

2. Индивидуальная производительность труда у обученных курсу "Ключ" повысилась в среднем на 20—25%.

3. Продолжительность непрерывной напряженной монотонной деятельности увеличилась в среднем в 2,5—3 раза на фоне снижения показателей утомляемости.

4. Показатели утомляемости: до обучения навыкам психофизиологической саморегуляции признаки утомления и потери способности работать без ошибок появлялись через 8—13 минут, а после обучения — до 40—45 минут непрерывной деятельности.

5. Скорость правильных сложных реакций увеличилась примерно на 7 реакций в минуту (прирост около 10%).

6. Интегральный показатель функционального состояния сердечно-сосудистой системы, характеризующий состояние сердечно-сосудистой системы в целом и уровень её регуляции, улучшился в среднем на 12%.

7. Показатель напряженности адаптации системы кровообращения, как индикатора адаптационных возможностей целостного организма, снизился в среднем на 9%.

8. Уменьшение ЧД (частота дыхания) и ЧСС (частота сердечных сокращений) на 4—17 % при выполнении физической ра6оты с использованием метода.

9. Сокращение времени процессов реабилитации в среднем в 2,5–3 раза.

Вместе с этим все испытуемые отметили в самоотчетах улучшение физической работоспособности, понижение утомляемости и более легкое выполнение физических действий, без обычного напряжения, снижение отвлекаемости.

Эти данные подтверждаются данными, полученными при помощи методики САН по всем трем показателям (самочувствие, активность, настроение) — увеличением интегральной оценки САН на 24%. Улучшение по шкалам составило соответственно:

• по шкале "самочувствие" (в интегративной форме отражает функциональное состояние организма) — 18%;

• по шкале "активность" (отражает актуальный энергетический потенциал) — 18%;

• по шкале "настроение" (отражает эмоциональное отношение к внутренним и внешним условиям жизнедеятельности) — 20%.

Психологические показатели:

Уровень ситуационной тревоги достоверно снижался в течение курса, улучшение относительно нормативного показателя по шкале составило 55%. Наблюдалась устойчивая редукция тревожной симптоматики от сеанса к сеансу.

Средние показатели по шкалам "Тревога" и "Депрессия" до курса "Ключ" выходили за рамки нормальных значений, а после курса они были в пределах нормы: улучшение по шкале "Тревога" составило 28%, улучшение по шкале "Депрессия" — 20%.

В динамике состояний, возникающих после прохождения курса антистрессовой подготовки, выявлено:

1. нормализация настроения;

2. снижение тревоги;

3. отсутствие выраженной эмоциональной реакции на ситуации, волновавшие ранее, ("ощущение защищенности", "ощущение "защитной" стены", отделяющей от травмирующей ситуации);

4. повышение активности и работоспособности;

5. нормализация сна ("легкое засыпание", "ровный глубокий сон", ощущение удовлетворенности качеством и продолжительностью сна по утрам);

6. стабилизация самооценки, повышение уверенности в себе;

7. уравновешенность, (уменьшение раздражительности, выраженное состояние "спокойствия").

После курса АСП у лиц, пострадавших в терактах, отмечалось:

1. сокращение приступов стенокардии у 55%,

2. снижение интенсивности болей, что позволило у 25% больных уменьшить дозировку лекарств в 1,5—2 раза.

3. У 98% пациентов улучшилось общее состояние, ночной сон, эмоциональный фон, прекращались головные боли, головокружения, боли в области сердца и сердцебиение.

4. В 55% случаях отмечена положительная динамика данных ЭКГ. Наблюдалось снижение уровня артериального давления (АД) с 210/120 до — 150/90.

5. У 96% обследованных, отмечены положительные офтальмоскопические изменения.

6. Синдром нервно-психического перенапряжения купируется в течение 1-20 минут.

Особенно существенна динамика показателей в случаях с острым стрессом.

Полученные результаты свидетельствуют также о том, что использование метода "Ключ" (антистрессовая подготовка) оказывается эффективным при экспресс-реабилитации пострадавших, особенно в условиях дефицита времени, сложной психо-эмоциональной обстановки, в которой традиционные вербальные приемы психотерапии малоэффективны.

MentalPress 21

Модель стресса

Вы начинаете испытывать стресс, попадая в жизненную ситуацию, которая (постепенно или внезапно) выводит вас из состояния равновесия. Некий фактор мягко или энергично лишает вас устойчивости, и вам нужно исправить возникший дисбаланс.

MentalPress 13

Стрессор

Что является причиной стресса? Первая часть ответа – стрессор. Вторая часть – это стрессовая реактивность. Стрессор – это стимул, который может запустить в действие реакцию борьбы или бегства.

MentalPress 1

Стресс и болезни

Если бы стресс ограничивался только дискомфортными ощущениями – увеличением мышечного напряжения, потоотделения, одышкой или состоянием беспокойства, это уже негативно сказывалось на человеке. К сожалению, хронические стрессы также приводят к развитию болезней.