Мастер-класс



Данная программа относится к интенсивным методам обучения и дает возможность всем желающим обучиться «Базовой ступени» метода саморегуляции «Ключ» за одно посещение. «Базовая ступень» ‒ это первый этап обучения управления собой, дающий возможность и навыки самостоятельно справляться с такими проблемами как: - стрессы - бессонница - хроническая усталость


В результате обучения вы научитесь:

  • справляться со стрессами различного уровня (от легкого, до острого);
  • сбрасывать негативные эмоции, совершая эмоциональную разгрузку;
  • настраиваться к любой стрессовой ситуации, заранее снимая излишки стрессового возбуждения, будь то: переговоры, выступления, собеседования, экзамены…;
  • быстро засыпать и полноценно восстанавливаться во время сна;
  • включать режим восстановления энергии в течение рабочего дня.


Форма проведения ‒ индивидуально или в мини- группах

Длительность занятия ‒ 4 часа

Возможно обучение дистанционно (Skype)

Стоимость услуг

Индивидуальное занятие (цена за 1 занятие) ‒ 7000 руб.

Групповое занятие (цена за 1 занятие) ‒ 5000 руб.

MentalPress 21

Модель стресса

Вы начинаете испытывать стресс, попадая в жизненную ситуацию, которая (постепенно или внезапно) выводит вас из состояния равновесия. Некий фактор мягко или энергично лишает вас устойчивости, и вам нужно исправить возникший дисбаланс.

MentalPress 13

Стрессор

Что является причиной стресса? Первая часть ответа – стрессор. Вторая часть – это стрессовая реактивность. Стрессор – это стимул, который может запустить в действие реакцию борьбы или бегства.

MentalPress 1

Стресс и болезни

Если бы стресс ограничивался только дискомфортными ощущениями – увеличением мышечного напряжения, потоотделения, одышкой или состоянием беспокойства, это уже негативно сказывалось на человеке. К сожалению, хронические стрессы также приводят к развитию болезней.