Антистрессовый курс

Жизнь современного человека полна стрессов. Если в малых дозах стресс полезен, ведь он мобилизует ресурсы организма, то о пользе хронического стресса говорить не приходится. Людей, страдающих от последствий существования в авральном режиме, становится все больше. Возможно, и вы относитесь к их числу, и пришло время отложить все дела и заняться, наконец, собой.

Симптомы хронического стресса:

✗ частая усталость;
✗ ухудшение памяти, мысли будто улетучиваются;
✗ потеря способности к концентрации внимания;
✗ повторяющиеся недочеты в работе;
✗ путаница в словах, проблемы с ясным выражением мыслей;
✗ преобладание депрессивного настроения над веселым, позитивным;
✗ раздражительность, нервозность;
✗ чувство одиночества и непонимания, несмотря на множество людей вокруг;
✗ увеличение употребления алкоголя и/или сигарет;
✗ частые головные боли;
✗ общее недомогание, чувство тошноты и дискомфорта в области живота;
✗ частые простуды;
✗ повышенная потливость или, наоборот, периодически возникающий озноб;
✗ изменение аппетита – его полное отсутствие или чрезмерное потребление пищи;
✗ нарушение сна – бессонница, кошмары или частые пробуждения;
✗ утрата влечения к партнеру, снижение либидо;
✗появление дурацких привычек вроде обкусывания ногтей или облизывания губ;

Методы

Программа общего курса «Антистресс» универсальна и подходит для всех, кто находится в стрессовом состоянии, независимо от пола и возраста. Основа курса – Метод «Ключ» и Метод «Эмоциональной разгрузки». Методы были созданы в Центре подготовки космонавтов им. Ю.А. Гагарина в 1981 году. Метод «Ключ» был утвержден Минздравом СССР в 1987 году. На протяжении 30 лет Методы использовались для снижения стресса и утомляемости у работающего человека, оптимизации процессов обучения и тренировки, а также психо-профилактики, лечения различных психосоматических заболеваний и пограничных нервно-психических нарушений. Эффективность Методов была подтверждена исследованиями, которые проводились в ГНИИИ ВМ МО РФ. С 2014 года Методы входят в Российскую «Книгу Рекордов и Достижений» как самые скоростные методы по Антистрессовой подготовке с повышением психологической устойчивости.  Авторами Методов являются Шейла и Хасай Алиевы.

В результате занятий вы научитесь:

  1. снимать стресс различного уровня (от легкого до острого);
  2. быстро возвращать себе душевное равновесие в стрессовой ситуации
  3. сознательно избавляться от факторов стресса, меняя свою жизнь к лучшему;
  4. избавляться от хронической усталости;
  5. контролировать степень воздействия внешних факторов на вашу психику;
  6. решать проблемы со здоровьем, вызванные стрессом;

И с радостью отметите:

  • нормализацию физиологических процессов;
  • улучшение аппетита;
  • восстановление сна;
  • повышение сексуального влечения;
  • улучшение концентрации внимания и возможностей памяти;
  • избавление от навязчивых мыслей;

Практика:

 «Адаптация к стрессу»

Разгрузка от накопившегося стрессового напряжения. Обучение навыкам самостоятельного снятия стресса и быстрого восстановления умственных и физических сил.

 «Техника состояния Абсолют»

Работа в состоянии активного транса – снятие внутренних ограничений.

 «Психо-эмоциональная разгрузка»

Выработка навыков для повышения психологической устойчивости.

Обучение комплексу для улучшения концентрации внимания и памяти.

«Ключевая психотехника»

Индивидуальный подбор приемов саморегуляции с использованием «Комплекса дополнительных ресурсов». 

«Внутренний доктор»

Психотехника, направленная на профилактику заболеваний и выздоровление.

 

Форма проведения

Курс состоит из 3-х занятий: индивидуально и в мини-группах.

Возможно обучение индивидуально (Skype).

 

MentalPress 21

Модель стресса

Вы начинаете испытывать стресс, попадая в жизненную ситуацию, которая (постепенно или внезапно) выводит вас из состояния равновесия. Некий фактор мягко или энергично лишает вас устойчивости, и вам нужно исправить возникший дисбаланс.

MentalPress 13

Стрессор

Что является причиной стресса? Первая часть ответа – стрессор. Вторая часть – это стрессовая реактивность. Стрессор – это стимул, который может запустить в действие реакцию борьбы или бегства.

MentalPress 1

Стресс и болезни

Если бы стресс ограничивался только дискомфортными ощущениями – увеличением мышечного напряжения, потоотделения, одышкой или состоянием беспокойства, это уже негативно сказывалось на человеке. К сожалению, хронические стрессы также приводят к развитию болезней.