Жизнь современного человека полна стрессов. Если в малых дозах стресс полезен, ведь он мобилизует ресурсы организма, то о пользе хронического стресса говорить не приходится. Людей, страдающих от последствий существования в авральном режиме, становится все больше. Возможно, и вы относитесь к их числу, и пришло время отложить все дела и заняться, наконец, собой.
Симптомы хронического стресса:
✗ частая усталость;
✗ ухудшение памяти, мысли будто улетучиваются;
✗ потеря способности к концентрации внимания;
✗ повторяющиеся недочеты в работе;
✗ путаница в словах, проблемы с ясным выражением мыслей;
✗ преобладание депрессивного настроения над веселым, позитивным;
✗ раздражительность, нервозность;
✗ чувство одиночества и непонимания, несмотря на множество людей вокруг;
✗ увеличение употребления алкоголя и/или сигарет;
✗ частые головные боли;
✗ общее недомогание, чувство тошноты и дискомфорта в области живота;
✗ частые простуды;
✗ повышенная потливость или, наоборот, периодически возникающий озноб;
✗ изменение аппетита – его полное отсутствие или чрезмерное потребление пищи;
✗ нарушение сна – бессонница, кошмары или частые пробуждения;
✗ утрата влечения к партнеру, снижение либидо;
✗появление дурацких привычек вроде обкусывания ногтей или облизывания губ;
Методы
Программа общего курса «Антистресс» универсальна и подходит для всех, кто находится в стрессовом состоянии, независимо от пола и возраста. Основа курса – Метод «Ключ» и Метод «Эмоциональной разгрузки». Методы были созданы в Центре подготовки космонавтов им. Ю.А. Гагарина в 1981 году. Метод «Ключ» был утвержден Минздравом СССР в 1987 году. На протяжении 30 лет Методы использовались для снижения стресса и утомляемости у работающего человека, оптимизации процессов обучения и тренировки, а также психо-профилактики, лечения различных психосоматических заболеваний и пограничных нервно-психических нарушений. Эффективность Методов была подтверждена исследованиями, которые проводились в ГНИИИ ВМ МО РФ. С 2014 года Методы входят в Российскую «Книгу Рекордов и Достижений» как самые скоростные методы по Антистрессовой подготовке с повышением психологической устойчивости. Авторами Методов являются Шейла и Хасай Алиевы.
В результате занятий вы научитесь:
- снимать стресс различного уровня (от легкого до острого);
- быстро возвращать себе душевное равновесие в стрессовой ситуации
- сознательно избавляться от факторов стресса, меняя свою жизнь к лучшему;
- избавляться от хронической усталости;
- контролировать степень воздействия внешних факторов на вашу психику;
- решать проблемы со здоровьем, вызванные стрессом;
И с радостью отметите:
- нормализацию физиологических процессов;
- улучшение аппетита;
- восстановление сна;
- повышение сексуального влечения;
- улучшение концентрации внимания и возможностей памяти;
- избавление от навязчивых мыслей;
Практика:
«Адаптация к стрессу»
Разгрузка от накопившегося стрессового напряжения. Обучение навыкам самостоятельного снятия стресса и быстрого восстановления умственных и физических сил.
«Техника состояния Абсолют»
Работа в состоянии активного транса – снятие внутренних ограничений.
«Психо-эмоциональная разгрузка»
Выработка навыков для повышения психологической устойчивости.
Обучение комплексу для улучшения концентрации внимания и памяти.
«Ключевая психотехника»
Индивидуальный подбор приемов саморегуляции с использованием «Комплекса дополнительных ресурсов».
«Внутренний доктор»
Психотехника, направленная на профилактику заболеваний и выздоровление.
Форма проведения
Курс состоит из 3-х занятий: индивидуально и в мини-группах.
Возможно обучение индивидуально (Skype).