Антистрессовый курс



Метод саморегуляции «Ключ» имеет широкий спектр применения. Для личного использования метод отлично подходит для решения любых проблем, возникающих на жизненном пути каждого человека. Плохой сон, хроническая усталость, раздражительность, апатия, а может, вы готовитесь к выступлению или соревнованиям, список применения Метода безграничен, но результат всегда один – улучшение. Начинать освоение данного метода необходимо с «Антистрессового курса», который дает основу знаний и практики (выработка психофизиологических навыков), которые автоматически изменяют самочувствие.


Данные навыки вы сможете использовать для:

  • снятия стресса различного уровня (от легкого до острого);
  • избавления от хронической усталости;
  • переход в режим активности;
  • сброса негативных эмоций, эмоциональная разгрузка;
  • корректировки восстановительных процессов во время сна (для людей имеющих проблемы со сном);
  • восстановления нервной системы.


Практика:

Первое занятие «Экспресс-реабилитация»

Разгрузка от накопившегося стрессового напряжения. Обучение навыкам самостоятельного снятия стресса и быстрого восстановления умственных и физических сил.

Второе занятие «Антистрессовая подготовка»

Выработка навыков для повышения психологической устойчивости.

Третье занятие «Техника нейтрального состояния»

Самостоятельное решение различных психологических проблем возникающих в повседневной жизни и в профессиональной деятельности.

 


Форма проведения ‒ индивидуально и мини- группы

Данный курс состоит из 3-х занятий

Длительность каждого занятия ‒ 1 час 30 минут

Возможно обучение дистанционно (Skype)

Стоимость услуг

Индивидуальное занятие (цена за 1 занятие) ‒ 5000 руб.

Занятие в мини-группе (цена за 1 занятие) ‒ 3500 руб.

MentalPress 21

Модель стресса

Вы начинаете испытывать стресс, попадая в жизненную ситуацию, которая (постепенно или внезапно) выводит вас из состояния равновесия. Некий фактор мягко или энергично лишает вас устойчивости, и вам нужно исправить возникший дисбаланс.

MentalPress 13

Стрессор

Что является причиной стресса? Первая часть ответа – стрессор. Вторая часть – это стрессовая реактивность. Стрессор – это стимул, который может запустить в действие реакцию борьбы или бегства.

MentalPress 1

Стресс и болезни

Если бы стресс ограничивался только дискомфортными ощущениями – увеличением мышечного напряжения, потоотделения, одышкой или состоянием беспокойства, это уже негативно сказывалось на человеке. К сожалению, хронические стрессы также приводят к развитию болезней.